Greutatea si riscul pentru boli de inima sunt strans conectate. Dar asta nu inseamna pentru cei care sunt supraponderali ca reprezinta o garantie ca vor avea probleme cardiace. Exista modalitati de a reduce riscul unui eveniment cardiac, iar pierderea in greutate poate fi una dintre ele.
Ce este boala cardiaca?
Bolile de inima reprezinta un numar de afectiuni anormale care afecteaza acest organ si vasele de sange. Exista multe tipuri diferite de boli de inima, dar formele comune include: boala arteriala coronariana, insuficienta cardiaca si aritmie.
Cea mai frecventa forma de boala cardiaca este boala coronariana, o ingustare sau o blocare a arterelor coronare, care este principalul motiv pentru care oamenii au atacuri de inima.
Pierderea in greutate
Afectiunile cardiace si pierderea in greutate sunt strans legate de riscul pentru boli de inima.
Expertii medicali considera ca obezitatea si excesul de greutate reprezinta un factor major de risc atat pentru boala cardiaca coronariana, cat si pentru atacul de cord.
Cu aproximativ 20 de procente, acest exces de greutate amplifica riscul de aparitie a bolilor de inima, mai ales daca este vorba despre grasimea abdominala. American Heart Association a descoperit ca, chiar daca nu exista alte conditii de sanatate precare, obezitatea creste riscul bolilor de inima.
Sedentarismul cauzeaza, de asemenea, riscul bolilor cardiace sa creasca. Un stil de viata sedentar poate fi mai periculos pentru femei. Femelele inactive sunt mai susceptibile de a deveni diabetice, au hipertensiune arteriala si colesterol ridicat. Toate aceste trei conditii sporesc sansa de a dezvolta boli de inima.
Reducerea riscul bolilor cardiace
Anumiti factori de risc pentru bolile de inima nu se pot modifica. De exemplu, nu se poate schimba istoricul familiei, insa in privinta greutatii se poate lua atitudine. Este nevoie de doar 10% de reducere a kilogramelor pentru a diminua riscurile de aparitie a bolilor de inima si a altor probleme de sanatate legate de obezitate.
O dieta sanatoasa este, de asemenea, o parte importanta a reducerii riscului de aparitie a bolilor cardiace. American Heart Association recomanda o dieta care sa nu contina mai mult de 30% de calorii zilnice din grasime. De exemplu, daca se o dieta de 2.000 de calorii pe zi, nu mai mult de 600 de calorii ar trebui sa provina din grasimi.
Reply