Dieta Dukan – beneficii si contraindicatii

Una din cele mai la moda diete printre vedete si nu numai este dieta Dukan. Aceasta controversata dieta este o metoda de slabit cu efecte din primele saptamani, insa despre efectele pe termen lung inca mai discuta specialistii. Pentru cei care inca nu au aflat de aceasta dieta toate detaliile dar au auzit numai marturii pozitive ale persoanelor care au scapat de kilogramele in plus cu putin efort, exista indicatii si informatii importante.

Dieta Dukan se bazeaza indeosebi pe consumul de proteine si anume carne, lactate, oua, limitand consumul de preparate ce contin carbohidrati.

Este o dieta usoara de tinut si foarte placuta pentru marii iubitori de carne, avand beneficii impresionante. Kilogramele incep sa dispara rapid, inca din prima saptamana a dietei. In 10 zile unii oameni scapa chiar si de 10 kilograme, un lucru suficient de motivant pentru a continua aceasta lupta impotriva kilogramelor. In plus, un alt avantaj al dietei este ca oamenii nu trebuie sa mai tina contul caloriilor si portiilor de mancare pentru ca un jurnal de dieta este foarte greu de tinut iar calcularea caloriilor consumate este un chin. Este o dieta usor de urmat si deloc costisitoare, destinata gurmanzilor care adora carnea.

Care sunt insa dezavantajele dietei Dukan? Oricat de ideala ar parea aceasta dieta, are si unele dezavantaje. In primul rand, un consum atat de mare de proteine poate creste nivelul de colesterol din sange, poate atrage starea de oboseala si schimbari de dispozitie, poate aduce dupa sine migrene cumplite si chiar aparitia gutei si a constipatiei. Constipatia atrage dupa sine si hemoroizii iar un consum ridicat de proteine pe o perioada indelungata poate sa favorizeze aparitia polipilor intestinali si a cancerului de colon. In plus, oamenii se pot confrunta cu deficiente nutritive, mai ales in prima faza care priveaza organismul de toate elementele de care corpul are nevoie pentru o buna functionare, de vreme ce orice fruct sau leguma este strict interzisa in aceasta etapa.

Dieta Dukan si-a castigat popularitatea din cauza ca este o dieta usor de tinut si cu rezultate fantastice. In plus, la terminarea dietei si revenirea la un stil de viata obisnuit efectul de yo-yo adica de reacumulare a kilogramelor in plus nu mai apare, ca dupa alte diete. Totusi, dieta Dukan trebuie urmata cu mare atentie si eventual consultat un medic inainte de inceperea ei. Dieta Dukan nu este recomandata persoanelor cu probleme renale sau hepatice.

Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.