Mancare sanatoasa pentru copii

Parintii se confrunta cu copii care au dezvoltat o pasiune pentru mancarea nesanatoasa? Cu aceste simple sfaturi, ei ii pot convinge pe cei mici sa manance corect fara a transforma momentul servirii mesei intr-un camp de lupta.

Mancare sanatoasa – beneficii pentru copii

Din cauza reclamelor TV la produsele nesanatoase, se creeaza o presiune in ceea ce priveste alimentatia copiilor. Si programul agitat al parintilor afecteaza alimentatia copiilor, aceasta fiind cauza optarii pentru mancarea cumparata. Cu toate astea, trecerea la o alimentatie sanatoasa poate avea un efect profund asupra sanatatii copiilor, contribuind la mentinerea unei greutati sanatoase, la evitarea anumitor probleme de sanatate, la stabilizarea starii de spirit si la conturarea mintii lor. O dieta sanatoasa poate avea, de asemenea, un efect profund asupra sentimentului copilului de bunastare mentala si emotionala, contribuind la prevenirea conditiilor precum: depresie, anxietate, tulburari bipolare, schizofrenia si ADHD.

Este important ca parintii sa inteleaga ca cei mici nu s-au nascut cu pofta de cartofi prajiti sau pizza si cu refuzul pentru morcovi sau broccoli. Aceasta situatie apare in timp, deoarece copiii sunt expusi la optiuni alimentare din ce in ce mai nesanatoase. Cu toate acestea, niciodata nu este prea tarziu ca parintii sa schimbe preferintele copiilor in ceea ce priveste mancarea.

Pentru ca cei mici sa consume mancare sanatoasa, este nevoie de stabilirea unor obiceiuri alimentare. Fie ca este vorba despre copiii mici sau despre adolescenti, acestia dezvolta o pasiune pentru alimentele de care se bucura cel mai mult. Pentru a incuraja obiceiurile sanatoase, provocarea este de a face alegeri nutritive atragatoare. Copiii ar trebui sa manance mai mult alimente intregi, procesate minim – alimente cat mai aproape de forma lor naturala. In plus, parintii sunt un model – copiii imita atunci cand sunt mici, asa ca parintii care consuma chipsuri nu ar trebui sa se astepte ca cei mici sa aleaga morcovii.

De preferat este ca parintii sa prepare pentru cei mici mancarea acasa si sa evite mesele la restaurant, unde preparatele contin mai mult zahar si grasimi nesanatoase. Copiii trebuie implicati in pregatirea mesei si a cumparaturilor – asa ei vor invata despre alimente si cum sa citeasca eticheta.

Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.