Pierderea in greutate fara dieta – 5 sfaturi utile

Nu toata lumea are puterea si vointa sa urmeze o dieta pentru pierderea in greutate. Altii se opun dietelor prea stricte. In acest caz, pot incearca sa slabeasca urmand aceste 5 sfaturi:

  • Apa cu lamaie

Se poate incepe ziua cu un pahar cu apa in care se pun cateva felii de lamaie. Lamaia ajuta organismul sa absoarba mai repede apa si astfel previne riscul deshidratarii. In plus, accelereaza metabolismul, intareste sistemul imunitar cu vitamina C si tonifica muschii.

  • Ceai verde

Este un fapt cunoscut ca ceaiul verde este bogat in antioxidanti. De asemenea, accelereaza semnificativ metabolismul, asa ca este recomandat sa fie consumat intre mese. Daca se prefera putin dulce, se poate adauga putina miere.

  • Cafea simpla

Daca nu se urmeaza o dieta, dar se doreste reducerea caloriilor zilnice, atunci se poate incepe ziua cu cafea. O cana de cafea neindulcita are 0 calorii si pana la 200 mg de cofeina, in timp ce daca se adauga zahar si lapte contine deja cel putin 100 de calorii in plus.

  • Mic dejun

Infometarea nu este o solutie atunci cand o persoana doreste sa slabeasca. Dimpotriva – este nevoie de mese regulate pentru a pierde in greutate, asa ca nu trebuie ratat micul dejun. Cu toate acestea, este importanta alegerea alimentelor de consumat. Pentru acest moment al zilei, fructele, nucile crude sau cerealele sunt recomandate pentru a aduce organismului fibre si vitamine.

  • Dieta proprie

Oricine isi poate crea propria dieta atunci cand nu poate sau nu doreste sa urmeze pe cea a altcuiva. Se vor alege 2 zile pe saptamana in care se va monitoriza mai atent ceea ce se mananca si alimentele vor consta in principal din fructe, legume si sucuri. De asemenea, cina se va lua mai devreme, astfel incat corpul sa aiba timp sa arda caloriile consumate. Acest lucru nu numai ca va face mai usor de urmat o dieta mai lunga, dar va curata corpul de toxine in mod regulat.

Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.