Remedii naturale pentru reducerea stresului

Remediile naturale pentru acasa in scopul reducerii stresului includ o respiratie abdominala profunda, controlul asupra stilului de viata, consumul ceaiului de musetel, ceai verde, masajul, consumul de ginseng indian, exercitii fizice regulate, ganduri pozitive si terapie.

Ce este stresul?

Stilul de viata al oamenilor din ziua de azi este intotdeauna presat de timp, agitat, plin de responsabilitati. Nu e de mirare ca poate duce la stresul insuportabil. Definitia literara a tresului cuprinte un raspuns corporal nespecific la orice cerere de schimbare. Nu va vor stresa doar problemele cu adevarat importante, ci si intamplarile de zi cu zi, cum ar fi o zi la serviciu. Atunci cand stresul traverseaza o anumita limita, organismul va suporta modificari, mai ales la nivelul imunitatii, care va avea de suferit. Unele afectiuni fizice comune care sunt cauzate de stres pot include dureri musculare sau tensiune, dureri de cap, oboseala, durere in piept, urinare frecventa, somn agitat, stomac deranjat sau chiar ulcer.

Respiratia profunda este o tehnica utilizata de terapeuti in intreaga lume pentru a calma nervii si tulburarile asociate nervilor. Este o modalitate ideala de te linisti si a scapa de frustrare si stres, dar si de a gestiona furia. Ofera corpului tau timp suficient pentru a lua o pauza de la gandurile care te supara si in acelasi timp concentreaza-te pe respiratia ta.

Stresul ridica nivelul adrenalinei in organis, si scade nivelul de magneziu. Sarea Epsom este bogata in magneziu, care ajuta la cresterea nivelului de serotonina din organism. Adaugati o ceasca de sare epsom si ulei esential aromatic in cada si amestecati bine, iar relaxarea in aceasta apa va poate ajuta sa scapati de anxietate, iritabilitate, ritmuri anormale ale inimii si insomnie.

Musetelul este o planta care poate avea un efect calmant asupra intregului sistem nervos. Este un bun relaxant muscular, pe care daca il consumati, va aduce beneficii si asupra somnului. Consumarea ceaiului de musetel de cel putin patru ori pe zi se poate dovedi a fi extrem de benefica in reducerea nivelurilor crescute de stres.

Nimeni nu poate contrazice importanta unui masaj bun in cazul in care suntem stresati. Un masaj poate ameliora stresul, dar si durerile din organism prin relaxarea muschilor. Medicina traditionala chineza sustine ca masajul deschide canalele de energie blocate si reduce nivelul stresului intr-o mare masura. Adaugarea uleiului cald pe maini inainte de masaj, sporeste eficacitatea acestuia.

Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.