Sfaturi pentru o hidratare corespunzatoare
Daca sunteti genul de persoana care asteptati tot anul sa se faca vara, ei bine soarele este in cele din urma pe cer, iarba este verde si timpul numai bun de drumetii. Pe masura ce mercurul creste in termometre, va trebui sa acordati o atentie deosebita unui aspect important al sanatatii dumneavoastra: hidratarea.
Greutatea corpului uman functioneaza pe baza de apa, iar hidratarea adecvata este absolut esentiala pentru sanatatea generala. La urma urmei, apa consumata regleaza temperatura corpului, lubrifiaza articulatiile, elimina deseurile din organism si ajuta la digestie. Odata cu cresterea temperaturilor de vara si a activitatilor in aer liber, organismul pierde o cantitate mare de apa prin transpiratie, tocmai pentru ca sa faca fata caldurilor.
Cei mai multi oameni asociaza deshidratarea – situatia in care se elimină mai multa apă decat se bea – cu crampe musculare, oboseala si sete extrema. Intr-adevar, acestea sunt doar consecintele deshidratarii, dar stiati ca aceasta afecteaza chiar si creierul? Acesta este format aproximativ 73% din apa. Daca nu tinem pasul cu necesarul de apa, mai ales in vremea calda sau in timpul exercitiilor, functionarea optima a creierului poate suferi.
Toata lumea stie cat de importanta este hidratarea pentru sanatate, dar ramane intrebarea, cum poate fi marit aportul de apa fara sa fie o povara grea si neplacuta.
Iata cateva sfaturi pentru a ramane hidratat in aceasta vara:
- Asigurati-va ca beti destul
- Investiti in recipiente reutilizabile, apa va avea un gust bun chiar si dupa mult timp.
- Faceti infuzii cu fructele preferate, astfel veti obtine apa enzimatica.
- Beti apa inainte de masa
- Renuntati la zaharurile inutile si aditivi gasiti in alte bauturi.
- Urmati un program de baut apa, exista o multime de aplicatii care pot monitoriza eficient.
- Consumati alimente bogate in apa
Nu este important doar a bea apa, ci si a bea o apa de calitate. In acest sens puteti primi ajutor de la echipa HidroInstal Water care pun la dispozitie statii de tratare pentru apa si multe alte echipamente din aceeasi arie precum, statii de clorinare pentru apa sau cele de demineralizare. Accesati http://www.hidroinstal.ro/ si aflati mai multe detalii!